Cibi Ultra Processati: Cosa Sono, Perché Evitarli (e Quali Scegliere)
Sai cosa si nasconde davvero in quella merendina confezionata o in quel piatto pronto surgelato? I cibi ultra processati sono ovunque, ma spesso non ci
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Carboidrati: la Guida Definitiva (Senza Paura). Verità, Bugie e Segreti su Zuccheri, Glicemia e Benessere – 2025
“Carboidrati”: una parola che, per molti, è diventata sinonimo di problemi di peso, picchi glicemici e rinunce a tavola. Ma è davvero giusto demonizzare tutti i carboidrati? La risposta, breve e chiara, è: assolutamente
Digiuno Intermittente: Funziona Davvero? Guida Completa (con Pro, Contro e Cosa Dice la Scienza) – 2025
Il digiuno intermittente (o “intermittent fasting”, IF) è diventato uno degli argomenti più “caldi” nel mondo del fitness e della nutrizione. Non si tratta di una dieta nel senso
Dieta Dukan, Gruppo Sanguigno, Plank, Lemme…: la Verità (Senza Peli sulla Lingua) sulle Diete Più Discusse – 2025
Diete che promettono di farti perdere 10 chili in una settimana, diete basate sul tuo gruppo sanguigno, diete che prendono il nome da un medico
Dieta Paleo: Funziona Davvero? Guida Completa a Pro, Contro e (Soprattutto) Evidenze Scientifiche – 2025
“Mangiare come i nostri antenati”: è questa la promessa (e il fascino) della dieta Paleo (o dieta paleolitica). Un ritorno alle origini, a un’alimentazione “naturale”, basata su
Dieta? No, Grazie! Come Dimagrire in Modo Sano e Senza Rinunce
Vuoi dimagrire, ma l’idea di metterti a dieta ti spaventa? Non capita solo a te! Moltissime persone associano la parola “dieta” a un regime alimentare restrittivo e punitivo.
Dieta Chetogenica: Cos’è Davvero, Quando Funziona (e i Rischi del Fai-da-Te)
La dieta chetogenica (o “keto diet”, in inglese) è diventata estremamente popolare negli ultimi anni, presentata spesso come una soluzione “miracolosa” per dimagrire rapidamente. Ma attenzione: la vera dieta chetogenica
Proteine: Troppe Fanno Male a Reni e Fegato? Facciamo Chiarezza
“Le proteine fanno male ai reni”, “Troppe proteine affaticano il fegato”, “Le diete iperproteiche sono pericolose”… Quante volte hai sentito queste affermazioni? Si tratta di
La Mia Dieta Funziona Davvero? Le Diete “miracolose” Spiegate. La Verità su Diete Chetogeniche, Digiuno Intermittente e Altre Mode
Ma questa dieta funziona o è solo l’ultima moda, tutti ne parlano ma in realtà non porta alcun beneficio? Preparati a una verità scomoda: le
Alimentazione Consapevole (Mindful Eating): la Guida per Mangiare Sano, con Gusto e Senza Stress
L’Alimentazione Consapevole, o mindful eating, è un approccio che ci invita a riscoprire un rapporto sano e gioioso con il cibo, a prestare attenzione ai segnali del nostro corpo, a gustare ogni